Objawia się jako czerwona, często swędząca wysypka na szyi i dekolcie. Rzadziej może występować w dowolnej innej lokalizacji na ciele, np. na twarzy, alergia kontaktowa – czerwona wysypka na dekolcie, szyi lub innych częściach ciała może być spowodowana kontaktem z substancją, która wywołuje nadwrażliwość układu
Geny, wahania masy ciała, zła dieta, stres – te wszystkie czynniki wpływają na wygląd naszej twarzy. Z upływem czasu skóra traci jędrność, a nasze policzki robią się obwisłe – jest to nieuniknione. Jak można z tym walczyć i opóźnić działanie grawitacji? Zobacz film: "Superżywność dla zdrowia i urody" Starzenie się skóry to naturalny i normalny proces, który spotyka każdego. Nie możemy go zatrzymać, ale dzięki odpowiednim zabiegom jesteśmy w stanie zwolnić działanie czasu. 1. Wykonuj ćwiczenia twarzy Policzki to przede wszystkim mięśnie. Jeżeli chcemy zadbać o ich kształt, należy wykonywać odpowiednie ćwiczenia. Są bardzo proste – wystarczy, że się uśmiechniesz! Wykrzyw swoje usta najsilniej, jak tylko możesz i wytrzymaj tak 10 sekund, a następnie rozluźnij. Powtórz to ćwiczenie 5 razy. Inne ćwiczenie – nadmij swoje policzki tak jak balon. Wytrzymaj w takiej pozycji parę sekund i odpocznij. Zrób 5 powtórzeń. Następnie masuj policzki kolistymi ruchami przez 2 minuty. Całość wykonuj 2 razy dziennie – najlepiej podczas porannej i wieczornej toalety, gdy nakładasz krem. 2. Maseczka z miodu i awokado Awokado ma silne właściwości nawilżające i ujędrniające. Regularnie stosowane sprawi, że skóra będzie miękka, gładka i sprężysta. Ten cudowny, a wciąż niedoceniany owoc wygładza zmarszczki, odżywia mięśnie twarzy i zapobiega wiotczeniu. Składniki: 2 łyżki miodu; awokado; Wykonanie: Wymieszaj dokładnie składniki i nałóż na twarz na 15 minut. Efekty są niemal natychmiastowe. 3. Maseczka aloesowo-jogurtowa To bardzo popularny sposób dbania o cerę. Połączenie tych dwóch produktów pomaga ujędrnić policzki. Aloes nawilża i chroni twarz przed czynnikami zewnętrznymi. Twoja cera już po pierwszym zastosowaniu będzie gładka, a po długotrwałym i regularnym nakładaniu problem opadających policzków nie będzie cię już dotyczył. Składniki: 2 łyżki aloesu; 4 łyżki jogurtu naturalnego; Wykonanie: Wymieszaj składniki i pozostaw taką mieszankę na 20 minut. Później zmyj maseczkę. 4. Zadbaj o dietę Postaraj się wyeliminować produkty, które zapobiegną zatrzymywaniu się wody. Ciągle różnice w napięciu skóry zdecydowanie mają na nią wpływ. Możesz uniknąć tego typu problemów. Stosuj dietę, w której nie zabraknie takich owoców jak grejpfruty, pomarańcze czy truskawki – to one pomagają usuwać toksyny z organizmu. Pamiętaj, że skóra podczas odchudzania wiotczeje, więc gdy jesteś na diecie, staraj się poświęcić jej szczególną uwagę. Ograniczenie cukrów, jedzenie produktów z błonnikiem sprawi, że od razu zauważysz różnicę. polecamy
Możesz także wykonywać ćwiczenia na stojąco na brzuch w trakcie innych ćwiczeń, aby doprowadzić do zmęczenia mięśni. Korzyści z ćwiczeń na stojąco na brzuch. Ćwiczenia na stojąco na brzuch mają wiele korzyści, w tym: Wzmocnienie mięśni brzucha; Poprawa postawy ciała; Utrzymanie utrzymania prawidłowej wagi; Zmniejszenie
Obwisła skóra na ramionach i brzuchu – Domowe sposoby Jak pozbyć się obwisłej skóry? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Jej powodów może być wiele ale najczęstsze to efekt odchudzania oraz ciąża. W raz wiekiem, skóra również staje się mniej elastyczna. Brzydkie wiszące fałdki nam przeszkadzają, ale jak się ich pozbyć bez ćwiczeń? Przedstawimy Wam domowy sposób na obwisłą skórę i to nie jeden! :) Te domowe kosmetyki ujędrniające skórę możesz stosować na brzuch ale również np. na ramiona czy szyję. Prosta białkowa maseczka na obwisłą skórę Białko kurze jest po prostu genialne jeśli chodzi o ujędrnianie. Idealnie ściąga skórę i można ją stosować na wiele partii ciała. Za jędrność skóry odpowiada kolagen, a kurze białko wpływa stymulująco na jego produkcję. Stosując ją na twarz możesz też zmniejszyć widoczność zmarszczek :) Jak wykonać maseczkę z białka Białko ubijamy na sztywno. Można dodać do niego parę kropli cytryny. Maseczka jest już gotowa. Prawda, że genialna w swej prostocie, a najważniejsze, że skuteczna. Nakładaj ją przynajmniej 2-3 razy w tygodniu na kwadrans i po tym czasie dobrze spłucz. Maseczka bananowa na obwisłą skórę Banan to owoc, który może pomóc Ci ujędrnić skórę. Wystarczy z niego zrobić prostą maseczkę. Do jej wykonania będziemy potrzebować kilku składników, które należy ze sobą połączyć najlepiej w blenderze. Tworzymy gęstą paćkę, którą nakładamy np. na brzuch. Składniki 1 bananłyżka miodułyżka oliwy z oliwek Naturalne olejki na obwisłą skórę Do pielęgnacji skóry i jej uelastycznienia możesz zastosować naturalne oleje. Wystarczy codziennie wmasowywać je w newralgiczne miejsca tak jak balsam. Najpopularniejsze są oleje z winogron, migdałów, kokosowy czy awokado. Zacznij z nich korzystać. Możesz łączyć je z innymi kuracjami. Maseczka na obwisłą skórę Obwisłą skórę możemy uelastycznić za pomocą prostej maseczki, która składa się jedynie z trzech składników. Należy je ze sobą wymieszać i stosować regularnie masując nią fragmenty obwisłej skóry. Najlepiej robić to tuż przez prysznicem. Maseczkę zostawić na kwadrans i spłukać. Składniki 100g jogurtu greckiegojajkowitamina E w kapsułce Witaminę E wyciskamy z kapsułki i mieszamy z jajkiem i jogurtem naturalnym na jednolitą masę. Maseczka jest wtedy gotowa do użycia.
Rozgnieć kilka truskawek, dodaj jogurt i wymieszaj aż przybierze konsystencję pasty, którą możesz nałożyć na skórę twarzy. Pozostaw na kilka minut, następnie zmyj wodą. Ta mieszanka sprawi, że skóra zostanie łagodnie wymodelowana i ujędrniona. Maseczka z truskawek i jogurtu poprawi także krążenie, co nada Twojej twarzy
Niewiele kobiet zdaje sobie z tego sprawę, ale o skórę szyi należy dbać tak samo jak o cerę. Niestety, często ignorujemy zalecenia producentów kremów, którzy zalecają używanie kremu na skórę szyi oraz dekoltu. Niejednokrotnie pewnie widziałyście również kobiety z piękną i gładką cerą, których wiek zdradzała właśnie obwisła i pomarszczona skóra szyi. Jak więc zadbać o skórę szyi? #Regularne ćwiczenia Codzienne ćwiczenia pomogą pozbyć się drugiego podbródka oraz ujędrnić szyję. Ćwiczenie 1 Usiądź z wyprostowanymi plecami i unieś głowę maksymalnie do góry. Następnie zacznij „wysyłać buziaczki” do sufitu. Poczujesz jak napinają się mięśnie szyi. Ćwiczenie 2 Wysuń podbródek maksymalnie do przodu i unieś lekko głowę. Zacznij delikatnie klepać szyję po bokach, zaczynając od dołu i zmierzając ku samej żuchwie. Źródło: #Nawilżanie Nawilżanie jest podstawą każdej pielęgnacji. Za każdym razem kiedy wklepuje krem w skórę twarzy, wklepuj go też w szyję i dekolt. #Kompresy Przygotuj dwie miski – jedna z ciepłą, druga z zimną wodą oraz dwa ręczniczki. Na zmianę przykładaj ręczniki nasączone jeden zimną, drugi ciepłą wody do szyi. Pozostawiaj na 10 sekund. Takie kompresy wzmacniają naczynia i poprawiają ukrwienie skóry. #Stosuj kremy z filtrem Promieniowanie słoneczne najbardziej przyczynia się do starzenia się skóry. Nie zapominaj więc zabezpieczać również skóry na szyi i dekolcie za pomocą kremów w filtrem. Źródło:
Ciepła skóra, zarówno na twarzy, jak i na ciele, często wiąże się z utratą tkanki tłuszczowej. Pogorszenie lub redukcja kolagenu i elastyny w skórze właściwej jest kolejną przyczyną przeciekania skóry. Chociaż każdy może być wilgotny Czytaj więcej Obwisła skóra: dlaczego ją masz i co z tym zrobić.
Miraya 12 marca 2011, 14:30 W niecałej dwa tygodnie schudłam 4,5 kg. Teraz na udach mam obwisłą skórę i rozstępy. Szczególnie po wewnętrznej stronie chcę przytyć, ale nie chcę tak wyglądać. Jakie ćwiczenia aby się tego pozbyć? Jaka dieta aby skóra dążyła się 'kurczyć' a żebym ja schudła do września jeszcze 17 kg? Edytowany przez Miraya 12 marca 2011, 14:31 anulka2206 12 marca 2011, 14:33 polecam pilates, lub siłowe;D kamila...malina 12 marca 2011, 14:37 oprócz ćwiczeń polecam masaże szczotą, peelingi i balsamy ujędrniające ;)a jeśli o ćwiczenia chodzi to jakieś siłowe może Tamilee na pośladki albo 8 min legs :) Dołączył: 2008-12-16 Miasto: Madagaskar Liczba postów: 1519 12 marca 2011, 15:00 polecam basen i masaże na zmianę ciepłą i zimną wodą :) Dołączył: 2010-09-26 Miasto: Wrocław Liczba postów: 5461 12 marca 2011, 15:05 jak ci się udało tak szybko schudnąć? Dołączył: 2009-07-10 Miasto: Sulnowo Liczba postów: 1044 12 marca 2011, 15:05 Skórę można ujędrnić masażami, naprzemiennymi prysznicami, kremami (choć te działają raczej na naszą psychikę niż na jędrność skóry) a w ostateczności plastyką. Nie słyszałam o ćwiczeniach na obwisłą skórę. Mam ten sam problem. Obwisła mi skóra na udach i pośladkach. Poza tym im szczuplejsze uda tym większy cellulit u mnie. Po prostu całe uda mam okropne, ale ja już myślę o plastyce, bo będzie tylko gorzej. W końcu coraz młodsza nie będę a skóra z wiekiem coraz bardziej wisi. U mnie, jak mi się chciało, bo jestem leniem, bardzo pomagały moje peelingi z kawy. Robię różne wersje. Po wypiciu kawki biorę fusy, dolewam oliwy z oliwek (gdzieś ze 3 łyżki), wyciskam sok z cytryny jak mam i wsypuję dobrą łyżkę cynamonu. Taką miksturę wmasowuję w skórę okrężnymi ruchami pod prysznicem. Można sobie różne dodatki tam wrzucać. Np. miód Manuka 20+ zamiast oliwy. Ma bardzo dobre właściwości dla skóry. Poza tym zamiast od razu spłukiwać, można sobie ten nałożony peeling owinąć folią spożywczą i posiedzieć 45 minut pod kocykiem. Po takich zabiegach skóra była u mnie znacznie gładsza i mniej... pracowała (to znaczy przesuwała się po mięśniach jak pusty wór po ziemniakach). Naprawdę nie znoszę swoich ud... fuj. :) cream27 12 marca 2011, 15:09 a ja mam jedno pytanie: cwiczylas intensywnie przez te 2 tyg czy tylko stosowalas diete?? bo wydaje mi sie ze gdybys cwiczyla to skora by nie obwisla. a na poprawe polecam cwiczenia z ciezarkami + balsamowanie i masaze szczotka badz szorstka rekawica Dołączył: 2011-01-12 Miasto: Katowice Liczba postów: 901 12 marca 2011, 15:13 Ja miałam obleśne uda z cellulitisem, który nawet przez materiał od legginsów prześwitywał. Stan na dzisiaj przedstawia się tak, że straciłam 5 kg, ćwiczyłam na orbitreku, jakieś 2 tygodnie temu zmieniłam na rowerek stacjonarny i na razie mi nie obwisa, na szczeście, ale cholerka wie co będzie później. Powiem nawet więcej: widac u mnie poprawę, cellulit się zmniejszył!!. Wkleję to co już kiedys na forum pisałam odnośnie mojej skóry na udach i tego jak je pielęgnowałam, no bo nie będę tego pisać od nowa po raz enty. Chyba dobrze mi poszło bo ludzie głównie po nogach - udach widzą, że schudłam :).Ja osobiście uzywam chłodzącego serum antycellulitowego, żelu na brzuch i kremu na rozstepy z eveline wszystkie z efektem chłodzącym. To antycellulitowe serum uważam że jest rewelacyjne, działa i jest tanie. Używałam rozmaitych kosmetyków za 100 zł ale po prostu z bólem serca kupowałam kolejną tubkę, owszem działanie było porównywalne z tymi, ale róznica cenowa niebagatelna. Z perfecty mialam, na moje zwałki tłuszczu niestety nie podczas kąpieli nacieram sie ostrą strona gąbki antycellulitowej, potem opłukuje ciało chłodną woda, wychodzę i wsmarowuje te specyfiki w cialo. Potem szybko wylatuję z łazienki, biorę koc i sie owijam, włączam tv albo czytam gazete żeby zająć umysł, bo po kąpieli efekt chłodzenia mnie zamraża. Rano jak nigdzie nie wychodzę to nie siedzę w wannie, a na takie ciało "z pościeli" ten specyfik nie chłodzi tak bardzo" Ogólnie czytałam, że to zimno, cytuję ulotkę jednego ze specyfików "pozwala uzyskać efekt zwiększonego wydatkowania energii, co ogólnoustrojowo wspomaga wyszczuplanie" Edytowany przez lovegasm 12 marca 2011, 15:14 Miraya 12 marca 2011, 15:21 Po prostu byłam chora parę dni i jadłam jakieś 500 kcal. Nie dlatego, że się głodziłam tylko dlatego, że nie miałam ochoty. Dziękuję wszystkim za rady. Mam nadzieję, że uda mi się pozbyć rozstępów :) Dołączył: 2010-11-29 Miasto: Turek Liczba postów: 117 12 marca 2011, 15:24 Hm... ciężko pozbyć się takiej obwisłej skóry, zwłaszcza, jeśli jest jej naprawdę dużo. Brak kolagenu powoduje brak jędrności skóry... Masaże i peelingi i balsamy to niezłe rozwiązanie, nie wiem, czy pomocne, ponieważ nie mam takiego problemu. Natomiast podsuwam nazwę produktu - vitalio collagen. Jak sama nazwa wskazuje zawiera kolegen, może to będzie coś dla Ciebie? Pozdrawiam
W efekcie nie dziwią takie objawy jak obwisła skóra ramion, podbródka czy brzucha. Na szczęście prostymi, domowymi sposobami można skutecznie i szybko przywrócić elastyczność i jędrność skóry. Koniecznie czytaj dalej i poznaj 8 najlepszych sposobów na piękniejszy wygląd. 1. Skóra potrzebuje białka
Pelikany, czyli obwisłe ramiona, są tematem rzadko poruszanym. Trochę dlatego, że ramiona można ukryć ubraniem, a trochę dlatego, że poradzenie sobie z tym problemem jest niezwykle trudne. Można spotkać się w gabinetach medycyny estetycznej z zabiegami na obwisłe ramiona, można też znaleźć sporo ćwiczeń ujędrniających ramiona. Rzecz w tym, że aby być naprawdę skutecznym, trzeba zacząć od zrozumienia, skąd w ogóle ten problem się bierze. Skąd się biorą pelikany na ramionach Problem z wiotkością ramion występuje najczęściej u starszych kobiet, rzadziej u mężczyzn, gdyż mają oni mniej tkanki tłuszczowej, a więcej mięśniowej, a dodatkowo ich powięzi (kluczowe przy „pelikanach”, o czym za chwilę) są mocniejsze i nie ulegają zbyt łatwo degradacji. Obwisłe ramiona zdarzają się też czasem u osób młodszych, co jest związane z gwałtownymi wahaniami wagi. Gdyby na tzw. pelikany na ramionach składała się tylko obwisła skóra, problem ten dałby się opanować. Niestety oprócz wiotkiej skóry występuje też drugi komponent: galaretowata tkanka tłuszczowa. Czasami mamy tylko wiotką skórę, czasem tylko „galaretkę”, a czasem obydwa te komponenty. Najważniejszym jednak komponentem jest ten, o którym nikt nie mówi – powięzi. Co to jest powięź Powięź to struktura anatomiczna – można powiedzieć błonka zbudowana z tkanki łącznej. Jeśli ktoś kupuje np. pierś z kurczaka to cienka, biała błonka, którą można zaobserwować w mięsie to są właśnie powięzi. Powięzi tworzą wewnętrzną strukturę podtrzymującą mięśnie i nasze narządy, a także spajającą różne tkanki, na przykład mięśnie z tkanką tłuszczową. Gdybyśmy wyobrazili sobie, że nasze tkanki są wafelkiem nasączonym masą, to powięzi byłyby taką właśnie masą sklejającą – tyle tylko, że sztywną. Ich rola w ostatnich latach jest coraz mocniej rozpoznawana i doceniana. Powięź jest np. istotnym narządem komunikacji między komórkami organizmu. Powięzi zbudowane są z włókien kolagenowych i elastynowych w taki sposób, że pomimo sztywności i właściwościom ochronnym, zachowują sporą ruchomość. O niezwykłej wytrzymałości kolagenu świadczy to, że nitka kolagenu o grubości 1 mm potrafi utrzymać 10 kg. Obwisające ramiona – rola powięzi Gdybyśmy zmierzyli obwód ramienia u kobiety 40-letniej i 60-letniej, to mimo iż jest on taki sam (czyli nie przybyło tkanki), to starsze ramię ma inny kształt i wygląda na szersze i brzydsze. Dlaczego tak się dzieje łatwo wyjaśnić, gdy wyjdziemy od tego, że ramię jest czymś na kształt walca. W środku mamy kość, do niej przyczepione są dookoła mięśnie, następnie mamy tkankę tłuszczową, powięzi i na wierzchu skórę. Główną przyczyną obwisania ramienia wcale nie jest jej wiotkość, nie jest też nadmiar tkanki tłuszczowej, zanik tkanki mięśniowej (bo u kobiet 60+, które ćwiczą, też obwisają ramiona), tylko zanik, osłabienie powięzi. W ramieniu mamy dwie warstwy powięzi, które opasają je, tworząc siateczkę, która utrzymuje tkanki równomiernie rozłożone dookoła. Gdybyśmy zrobili przekrój poprzeczny taki jak np. w pniu drzewa, to w młodym ramieniu „słoje” tkanek rozkładają się równomiernie wokół rdzenia-kości (można powiedzieć, że siłą ciężkości ich nie przesuwa w dół), a w starym od górnej strony (powyżej kości) są cienkie, a od dolnej szerokie. Z wiekiem lub przy zmianie wagi powięzi zaczynają się osłabiać. Dlatego u osoby czterdziestoletniej przekrój będzie okrągły, a u sześćdziesięcioletnie – elipsoidalny. Kiedy puszczają powięzi, wówczas mięśnie i przede wszystkim tkanka tłuszczowa, które były do tej pory równomiernie rozmieszczone po wszystkich stronach (góra, dół, oba boki), zaczynają spływać w dół pod wpływem siły ciężkości. I to jest główny powód powstawania pelikanów. Powięzi rozrywają się z wiekiem wskutek rozpadu kolagenu, a u osób młodszych, które mają kłopot z wahaniem wagi, z powodu rozszerzania się i kurczenia, co wywołuje ich osłabienie. Wiotka skóra ramion – zabiegi Sporo czasu zajęło mi dokładne zrozumienie tych procesów. Dopiero przeanalizowanie na nowo anatomicznych aspektów budowy ramienia pozwoliło mi w pełni to zrozumieć, a tym samych dopasować do obwisłych ramion zabiegi medycyny estetycznej. Mamy tu bowiem 3 problemy: wiotką skórę, galaretowatą tkankę tłuszczową oraz osłabione powięzi. Na problem wiotkiej skóry doskonały jest laser frakcyjny ablacyjny. Wystarczą 2-3 zabiegi, aby uzyskać efekt. Jest to taki sam laser, jakiego używamy do odmładzani twarzy. Efekt jest rewelacyjny. Ale jak już wiemy, pelikany to nie tylko wiotkość skóry, ale też „galaretka” będąca efektem nadmiaru tkanki tłuszczowej. Rozpuszczenie jej w zabiegach lipolizy lub zabiegu laserowym, to kolejny krok do poprawy kształtu ramienia. W nadaniu smukłości ramionom pomagają też ćwiczenia fizyczne wzmacniające mięśnie. Można np. wykonywać pompki (jeśli jest to dla kogoś za trudne, zacząć od tzw. damskich pompek, w podporze na kolanach) lub ćwiczyć z hantlami. Ale to nadal może nie wystarczyć, bo pamiętajmy – kluczowe są powięzi. I jednocześnie jest to najtrudniejszy element tej układanki. Bo jak „zreperować” powięzie, czyli nasze wewnętrzne rusztowanie? Jak wzmocnić powięzie? 1. Można zwężać ramiona zabiegami chirurgii plastycznej poprzez wycięcie nadmiaru tkanek. Jednak plastyka ramion mimo skuteczności zabiegu pozostawia efekt uboczny w postaci długiej blizny, więc mało kto się na taki zabieg decyduje. 2. Trudniej jest uzyskać smukłe ramiona oraz odtworzyć rusztowanie skóry metodami nieinwazyjnymi. Najsensowniejsza jest liposukcja wykonana metodą RF lub ultradźwięków, gdyż wówczas oprócz usunięcia tkanki tłuszczowej mamy od razu efekt napinania powięzi. 3. Kolejną bardzo dobrą metodą jest HIFU, gdyż dociera wystarczająco głęboko, by zadziałać na powięzi. Dla dobrej skuteczności warto wykonać 3 zabiegi w kilkumiesięcznych odstępach. 4. Można też wziąć pod uwagę tunelową RF. Zabieg polega na włożeniu pod skórę długiej kaniuli i rozgrzaniu jej, co będzie skutkowało napinaniem powięzi. Jednak mimo dobrego efektu (po 1-2 zabiegach) ta metoda jest rzadko stosowana ze względu na bezpieczeństwo-łatwość uszkodzenia włókien nerwowych 5. Usztywnienie powięzi można też osiągnąć zabiegami z kwasem polimlekowym. Mimo iż wymieniłem kilka metod to warto pamiętać, że trudno jest uzyskać spektakularny efekt, gdyż warstwy powięzi w ramionach są dwie, a my możemy działać tylko na jedną, płytszą. Teoretycznie HIFU mogłoby zadziałać głębiej, ale byłoby to niebezpieczne, gdyż przez tę głębiej położoną powięź przebiegają naczynia i włókna nerwowe. Ramiona można wzmacniać ćwiczeniami / fot. Pixaby Ćwiczenia na ramiona i inne działania profilaktyczne Jeśli chcemy mieć smukłe ramiona na pewno warto: – dbać o profilaktykę, czyli nie dopuszczać do wahań wagi, – ćwiczyć mięśnie ramion, – nie czekać aż problem się pogłębi, tylko przy zauważeniu obwisającej skóry zacząć wprowadzać zabiegi ujędrniające ją, – mając świadomość tego, jakie są rzeczywiste przyczyny obwisłych ramion i że są one bardziej złożone, niż mogłoby się wydawać, stosować w gabinetach medycyny estetycznej kompleksowe metody, które zajmą się każdym z komponentów powstania pelikanów. Powiązane artykuły
c6Jp. 353 195 381 97 432 256 227 485 84
obwisła skóra na szyi ćwiczenia
