Jul 9, 2021 · Dieta na 3500 kcal może wyglądać tak: Wariant I. śniadanie – jajecznica z ziołami podana z pełnoziarnistym pieczywem. II śniadanie – wafle z awokado, rukolą i pomidorkami. obiad – kurczak z ryżem oraz warzywami na ciepło. przekąska – owoce z jogurtem i bakaliami. podwieczorek – sałatka z kaszą, wołowiną i warzywami.
Mar 8, 2019 · Przykładowy jadłospis w diecie redukcyjnej o kaloryczności 1500 kcal może wyglądać następująco: śniadanie na redukcji: 2 kromki chleba razowego posmarowane 1 łyżeczką margaryny, 1 opakowanie serka wiejskiego z dodatkiem warzyw, np. papryki, rzodkiewki, 1 szklanka herbaty bez cukru; II śniadanie: jogurt naturalny z 2 łyżkami
kapusta pekińska – 2 sztuki. przecier pomidorowy (lub koncentrat pomidorowy) – 250 gram. filet z piersi kurczaka – 1/2 kg (faza 1.) + 360 gram (faza 3.) filet z indyka – 1 kg. tuńczyk w sosie własnym – 5 puszek. łosoś wędzony 200 gram. jaja – 6 sztuk. orzechy włoskie – 3/4 szklanki. pestki dyni – 1,5 szklanki.
Jak widać, powyższy jadłospis 2100 kalorii to propozycja pięciu solidnych posiłków, które smakują wyśmienicie, a jednocześnie składają się z tanich, łatwo dostępnych produktów. Ich przygotowanie nie jest ani trudne ani czasochłonne. Wszystkie dania można zaproponować całej rodzinie - idealnie wpisują się w rodzinne menu.
Oct 5, 2015 · Dieta 1400 kcal ma służyć powolnej redukcji, a pozytywne opinie jednoznacznie dowodzą jej skuteczności. Dieta 1400 kcal – jadłospis. Dzienne menu diety 1400 kcal nie wskazuje na konkretne przepisy, warto jednak sięgać po składniki, które dostarczą do organizmu wszystkie niezbędne substancje odżywcze.
Dec 1, 2023 · Przykładowy plan na tydzień – jakie produkty i potrawy warto jeść? Przepisy w dietach niskokalorycznych, takich jak między innymi dieta 1000 kalorii, powinny zawierać produkty o stosunkowo niewielkiej ilości tłuszczu oraz cukrów prostych.
Vk7F. 144 282 253 404 108 112 322 203 384
dieta 1000 kcal jadłospis na tydzień
